Des ateliers pour prendre soin de soi et retrouver son équilibre

C’est dans un cadre bienveillant et convivial que les seniors de la résidence de Saint-Herblain ont pu découvrir les ateliers « En Équilibre » menés depuis mars par Fabienne Compet, praticienne de la méthode Feldenkrais (Ndlr. approche corporelle qui utilise le mouvement pour améliorer la sensation de bien-être) et Sandra Walle, danseuse thérapeute.

Toutes deux sont intervenantes auprès de l’association IRIS, un autre regard pour prendre soin.

Chaque mercredi, les ateliers accueillent 10 à 12 participants. Tout d’abord, l’atelier commence en chaussettes ou en chaussons pour mieux sentir les points d’appui des pieds sur le sol.

Aucune contre-indication particulière ne s’applique ici. Probablement pour la raison que les ateliers sont ouverts à toutes les personnes intéressées ! Le cycle En Équilibre dispose de 16 ateliers avec des approches douces basées sur l’exploration du mouvement. Le mouvement étant considéré comme révélateur de notre façon d’agir et de réagir à notre environnement. L’accent est mis avant tout sur la (re)découverte de la coordination des mouvements corporels.

Les ateliers En Équilibre pour le bien-être de nos ainés

Les intervenants invitent à la patience et à la douceur avec son propre corps. Parce que c’est à chacun.e de trouver le chemin que peut prendre le mouvement. Il s’agit de développer la flexibilité du haut corps, d’apprendre à transférer son poids sur chaque partie du pied, de localiser les différentes parties du corps avant de les bouger. De même que, d’observer chez l’autre les séquences de mouvements, d’ouvrir progressivement le regard, le visage et le buste.

Le principal objectif est de travailler sur la prévention de chutes et de la perte d’équilibre. Par conséquent, les ateliers permettent aussi d’atténuer voire de faire disparaitre certaines douleurs, d’élargir son répertoire de mouvements. Le plus remarquable est aussi, de se détendre, de retrouver de la mobilité et plus d’aisance dans les mouvements.

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